Styrke og Balance
Tid: Tirsdag kl. 19.00 - 20.00 (starter 04. oktober 2022)
Sted: Multisalen, Bolderslev skole
Instruktør: Karen Gudnadottir
Lidt om instruktøren:
- Erfaring med 16+
- Grundviden i personlig træning
- Holdinstruktørbevis
- Undervist i 6 forskellige fitness-centre
Indhold:
- Træning på dit niveau
- Styrke og balancetræning både i samme øvelse, men også alene styrketræning og alene balancetræning
- Uanset form findes en øvelse til dig og altid med balance i fokus
- Tempoet er mellem yoga og aerobic/cirkeltræning
Eksempler på redskaber:
- Bolde
- Egen kropsvægt
- Lette vægte
- Måtter